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  每日吃些新鲜的蔬菜,才能保障身体健康。尤其是女性进入怀孕期间,更需要适量多吃一些有益于孕期健康的新鲜蔬菜,这不但能减少孕期便秘,对胎儿发育也会有益处,那么,在此期间孕妇吃什么蔬菜好呢?

  女性怀孕期间需要吃一些新鲜的蔬菜,而且孕期所能使用的蔬菜种类较多,建议孕期女性可以吃白菜,油麦菜,有机菜花,油菜,胡萝卜,黄瓜,蘑菇,紫甘蓝,花椰菜,葫芦菜,西红柿等。

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  这一类的蔬菜中含有丰富的维生素和氨基酸,有机酸,果糖以及粗纤维等营养物质。

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比较适合孕期女性食用。而且,这类蔬菜中所含有的植物纤维素比较丰富,能够较好的预防和减少孕期便秘。

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  此外,也有一些孕期女性孕后会上火严重,若经常性出现较为严重的便秘时候,也可以适量的吃一些冬瓜,苦瓜,红苋菜。这几种蔬菜其具有偏寒凉性质,能够减轻孕期体内燥热上火,尤其对较为严重的孕期便秘,有较好的调理和缓解作用。

  不过孕期女性没有上火症状时,则不建议吃这几种蔬菜,因为毕竟其属性偏寒凉,若食用过量还极有可能会引起孕期腹部不适,所以还需要根据自身情况来酌情食用为好。

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