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随着国家三胎政策的落地，许多家庭也希望拥有三宝，为四口之家再添一份热闹。然而，许多女性都已经超过生育的黄金年龄(35周岁)。也就是所说的高龄产妇。很多高龄女性出现了备孕良久未孕的情况，必须依靠试管婴儿助孕，而这些高龄试管妈妈又如何来圆这三胎梦呢，下面小编教大家从四个方面来提高试管成功率。

近些年，由于人们生活压力过大，绝大多数年轻人都经历着熬夜、饮食不规律、不健康等现象，同时由于各类疾病的影响及其他原因，越来越多的不孕不育出现了，精子、卵子质量差、卵巢早衰、输卵管梗阻......这些词对于这些人来说并不陌生。而如今的医疗水平并不能治愈所有疾病，于是越来越多的人选择了“试管婴儿”，随便走进国内任何一家生殖中心，到处都是排的长长的队，抽血、促排卵、B超、取卵、移植，这些词对每一个经历过“试管婴儿”的家庭来说，再也熟悉不过了。而每一位走过“试管之路”的夫妻，同时承受着经济和精神双重的巨大压力，内心有多少的心酸和无奈，也许只有他们自己知道。

据了解，整个试管婴儿的过程，从夫妻二人建立档案开始算起，大致需要2-5个月时间，期间双方先要分别做所有身体检查，各项检查合格后，定方案，正式进周，进行降调节、促排卵、养内膜、取卵、移植等过程，男方至少需要到医院3-5次，而女方则需到医院次数超过二十余次，期间促排卵阶段还需长期在医院，每日抽血打针，整个过程中间每一步都至关重要，都需要反复监测，有任何一点不正常，都需要及时调整。整个试管过程全部下来费用在3-5万，而这仅仅只是一次的费用，而“一次成功”的好运仅仅只有一小部分人才能享受，大部分的家庭，都需要经过多次促排卵、移植的过程，对他们来说，需要承受的经济、身体和精神压力也是加倍的。

科学的饮食和均衡的营养也很重要。怀孕期间可以吃高蛋白，高纤维的食物。最好吃黑豆，豆浆，鱼汤等。黑豆可以防止早产和卵巢衰竭。豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调，影响排卵，鱼汤可以促进卵泡发育，有利于女性排出优势卵泡。

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3、补铁

铁是鸡蛋所需的营养物质之一。人体血液中含有大量铁。对于女性，在生理周期内每月都会排泄大量血液。自然，很多铁也会丢失。经临床证明;为卵子提供营养。因此，如果您希望卵子更健康，则在月经期间需要吃更多富含铁和其他成分的食物，例如菠菜和动物内脏，以准备卵子的成熟。

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4、合理补充辅酶Q10

年龄较大的女性或卵巢功能不全的女性在怀孕期间或测试前期间服用辅酶Q10来维持卵巢。辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂。其结构类似于维生素K，维生素E和质体。它可以激活人体细胞的营养和细胞能量，并具有提高人体免疫力，增强抗氧化剂，延缓衰老和增强人体活力的功能。在体外受精领域，它主要用于优化卵巢功能并改善卵子质量。

5、养成良好的生活习惯

定期生活，尝试戒烟，戒酒，避免饮酒过多。避免在怀孕计划的上半年暴饮暴食，并有规律的休息和生活，充足的睡眠和愉快的心情，这些都可以提高受孕的成功率。

6、心理调节，释放压力

女性朋友在怀孕期间应保持积极乐观的态度。积极乐观的态度可以提高雌性卵的质量，这些细节在保护婴儿方面起着非常重要的作用。神经内分泌学家发现，女性长时间处于抑郁和焦虑状态，体内会产生大量称为可的松的焦虑激素，这会增加心理负担。专家说，如果一种激素分泌过多，会破坏原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱并影响排卵。

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